Vores tanker kan være vores bedste venner, men de kan også være vores værste fjender, som for eksempel med tvangstanker. Om de bliver problematiske eller ej, afhænger af, hvor opmærksomme vi er på dem, og hvordan vi forholder os til dem.

Børn, der vokser op uden ubetinget kærlighed, evnen til at udforske og en følelse af beskyttelse, vokser op med lavt selvværd. Således bliver de nødt til at rekonstruere deres selvbillede på et tidspunkt gennem livet.

Selvom det kan føles som en ekstrem svær opgave at ændre dit tankemønster, er der her fire gode tips, som måske kan virke for dig. Hvis ikke alle virker vil en af dem i det mindste.

Motion er et af de bedste redskaber til at rense dit sind. Hvis noget overvælder dig eller forhindrer dig i at fortsætte med din regelmæssige rutine, kan du prøve at gå en tur for at rense hovedet.

Hvis du ikke plejer dit selvværd, opnår du ikke lykke, hverken alene eller sammen med en anden. For at opnå balance i dit miljø skal du elske og respektere dig selv først.

At undgå alle tanker, der forvolder skade på dig, vil hjælpe dig med at vokse. Accepter, at du ikke er perfekt og tillad dig selv at fejle, så du kan lære af dine fejl.

Jeg vil gerne skabe fred med mig selv Jeg har trods alt gjort så meget skade på mig selv, og jeg har ladet mig selv...

Føler du dig dum når du græder, også selv når du er alene? Har du ikke mod til at skrige, selv når du gør det dæmpet i en pude? Hvis det beskriver dig, kan du have et problem med undertrykte følelser.

Det er ikke altid let at have en positiv holdning. Men hvis du lykkes, vil du være bedre i stand til at klare stress og besvær, og bedre nyde de ting livet stiller dig i udsigt.

Nogle af de mest effektive vaner til at få et roligere liv og undgå stress er at få motion ... Sang og dans kan også være en stor hjælp!